#Receita – Creme de Chuchu Low Carb

Olá queridos e queridas !! #voltei

E como ultimamente ando muito focada na rotina Fit…rs… onde estamos focando em alimentos naturais, estou postando receitas maravilhosas de família adaptadas pra versão fit. E outras que vejo na net e, também, substituo pela versão mais natureba.

Então… vamos hoje de #CremedeChuchu que cismei em fazer…. porque fiquei com vontade, pesquisei e fiz a meu modo!! #façomesmo

E de repente, se tornou a Sopa que mais gostei de TODAS que já provei. #favorita

Dá pra acreditar ?? Rs, minha enteada disse que não !! #nemprovou #sabedenadainocente #ficoudivina

Mas sim… PURA VERDADE!! E mal acabou o creme e já tô querendo ela de novo nessa semana.

Agora, paremos de escrever e vamos a receita!! #postalogo

Postando em 3,2,1… 

INGREDIENTES

  • 8 chuchus descascados e picados;
  • 1 Peito de Frango cozido e desfiado
  • 1 Cenoura descascada e picada (coloquei a cenoura por ser mto nutritiva e pra deixar mais amarelinha)
  • 1 Cebola picada;
  • 2 colheres de creme de leite s/ lactose (ou pode ser uma 03 colheres de leite de coco);
  • 1 cebola picada;
  • 02 colheres de azeite de oliva;
  • sal e tempero à gosto;

MODO DE PREPARO

  1. Cozinhe os chuchus até ficarem bem moles.
  2. Bata os chuchus e a cenoura em um liquidificador ou mixer com a água de cozimento até que fique um creme consistente. Em uma panela, adicione o azeite e doure a cebola.
  3. Adicione o tempero e deixe fritar até dourar.
  4. Em outra panela, cozinhe bem o peito de frango para após desfiá-lo.
  5. Adicione o creme já batido, o creme de leite (ou leite de coco) e o peito de frango desfiado na panela.
  6. Feito isso… deixe ferver todo o caldo por mais uns 5 minutos. E pode servir!!

Bom apetite !! E espero que se deliciem !! 😉

Beijos e até a próxima receita!! Rsrsrs !!

#Receita – Bolo de Cenoura Fit

Oi gente!!!
E mais uma vez inventei de fazer uma receita Fit… e queria que fosse BOA !!
Estava morrendo de vontade de comer um bolo de Cenoura que minha mãe (Walkiria) e minha tia (Ana) sempre faziam quando éramos crianças… essas lembranças degustativas são as melhores…. risos….  tão bom ter vivido tudo isso… 😉
Aí, estava eu em casa numa tarde chuvosa e aí resolvi fazer o Bolo de Cenoura Fit … cruzei os dedos e fui em frente….
E fiquei simplesmente MARAVILHOSO !!
Igualzinho o da minha lembrança de pequena. Pirei e pulei !!!
Então… já que a receita é ótima…. postando em 3,2,1…
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RECEITA BOLO DE CENOURA FIT
INGREDIENTES
2 cenouras sem casca
4 ovos
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 xícara de aveia bem cheia
1 xícara de óleo de coco
2 xícaras de açúcar mascavo/demerara
1 colher e 1/2 de sopa de fermento em pó
MODO DE PREPARO

Massa:

  1. No liquidificador bater as cenouras cortadas, os ovos, o açúcar e o óleo.
  2. Numa tigela coloque o trigo, a aveia e o fermento e misture bem.
  3. Acrescente à tigela a mistura batida no liquidificador e mexa com uma colher de pau até obter uma massa homogênea.
  4. Untar e esfarinhar uma forma e em seguida acomodar a massa na forma.
  5. Em um forno pré aquecido, coloque a forma com a massa e espere assar por 45 minutos em forno com temperatura de 180ºC, ou até dourar a massa.
  6. Faça o teste espetando um palitinho na massa, se sair limpo, o bolo estará pronto!
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A cobertura não é fit… mas eu estava mesmo era com vontade DESSA cobertura e aí me rebelei e fiz… Porque sou dessas!! #rebelde
Então…. pra quem é bemmm fit… é só comer sem cobertura. 😉
RECHEIO
1/2 lt de Leite Condensado s/ lactose
03 colheres de Nescau
01 colher de Margarina
02 colheres de Leite
Modo de Fazer:
1. Misture todos os ingredientes numa panela e mexa bem. Coloque no fogo e continue mexendo.
2. Assim que começar a engrossar e soltar do fundo, desligue o fogo.
3. Pronto… a cobertura está pronta… só despejar no bolo.
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Beijos e Boun Appetito ! 😉

#Receita – Panqueca de Abobrinha 

Oieee!  

Gente, já estamos no final do ano! 😱😱😱 #tavoando

E hoje,  como testei uma receira deliciosa, não poderia deixar de postar pra voces, né? #deliciosa 

Eu e Marido estamos numa reeducação alimentar há um tempinho!  E nisso, estou aprendendo muitas receitas saudáveis! 😉 

E isso esta fazendo um bem enorme para nossa saúde! 

Então, bora postar em 3,2,1… 

INGREDIENTES 

2 Abobrinhas 

3 Ovos 

3 ou 4 colheres de Farinha de Aveia

Sal e Tempero a gosto 

MODO DE FAZER 

Rale e retire o excesso de água da abobrinha! 

Em uma tigela, coloque a abobrinha ralada, os ovos batidos, farinha de aveia, o sal e Tempero a gosto! Misture bem! 

Coloque porções da massa em uma frigideira untada com óleo de coco ou azeite! 

Doure dos 2 lados e sirva! 😉

Prontinho, agora é só mais a obra! 

Beijos 💋💋 

#Receita: Bolo de Banana Fit

Olá pessoa lindas! #Voltei

E, simbora com mais uma receita deliciosa FIT !! 

Hoje, com uma receita de Bolo de Banana Fit que fiz hoje!!! #amobolo

Postando em 3,2,1… #semlengalenga


INGREDIENTES

6 Bananas em rodelas 

2 xícaras de Farelo de Aveia 

1 xícara de Açúcar Mascavo OU Demerara 

1/2 xícara de Óleo de Coco ou Girassol 

3 Ovos 

1 xícara de Leite Desnatado sem Lactose 

1 colher de Fermento em pó 

Canela a gosto 

MODO DE FAZER 

Bata no liquidificador 2 bananas em rodelas, com o óleo, o leite e os ovos! E bata por 3 minutos. 

Numa vasilha, junte a massa do liquidificador com o farelo de aveia e o açúcar! 

Misture tudo e qdo estiver homogêneo, por último, coloque o Fermento! 

Numa forma untada, coloque metade da massa, e faça uma camada generosa de banana em rodela. 

Adicione um pouco de canela e açúcar mascavo e/ou demerara por cima da camada de banana e cubra tudo com o restante da massa! 

Leve em forno pré-aquecido a 180.C por 40 minutos. 

Prontinho, o bolo está pronto! 

Espero que gostem! Me deem o feedback! 

Eu amei! 😍😍😍 

Beijos Pati Filatte 🌸

#ReceitaFit – Brócolis ao Forno

Hello, gente linda!!

Mais receitinha Fit pra vocês !!!

Afinal, quem não precisa cuidar da saúde, não é mesmo?? #SemEscapatória #SejamosHonestos

Pois bem…. Tia Pati aqui, veio dar mais uma receita deliciosa e saudável !! #FitLife

Hoje, a receita é Brócolis ao Forno !! #Jáfiz #Amei

É mega simples e prático. Quem faz o trabalho é o forno.

Ingredientes:

700g de Brócolis cozido e picado

3 claras

2 colheres (sopa) de aveia

Sal do Himalaia

E demais temperos que gostar: Cúrcuma, Pimenta do Reino, Salsa, e etc….

Modo de Preparo:

Misture bem todos os ingredientes em um bowl.

Depois, coloque tudo em uma assadeira antiaderente.

Leve ao forno pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Fique de olho.

Sirva em seguida e Bom apetite!!

Espero que gostem!!

#Diquinha: Eu, também, testei com 3 ovos, sem tirar as gemas, e ficou delicioso !!

Beijos e mais Beijos

Pati 😉

#Receita – Patê de Frango com Cenoura

Fala, povo lindo !!!

Vim, novamente, postar uma receitinha, porque me pediram a receita do Patê de Frango com Cenoura, que comi com o Pão Caseiro Light.

É esse patê da foto abaixo: 13921043_1086326264736200_82226117181776084_n

Vamos a receita, então, sem muito lenga lenga?? Bora lá, então…

Ingredientes

  • 1 kg de Peito de frango
    desossado
  • 3 Cenouras Raladas
  • 100 grs de Azeitona
  •  4 colheres de Maionese

Como fazer

  1. Cozinhe o frango em água e sal ou tempere como preferir e, deixe esfriar.
  2. Depois de frio, desfie o frango.
  3. Feito isto, coloque no liquidificador metade do frango desfiado, metade das cenouras raladas e as 4 colheres de Maionese e bata bem, formando um creme.
  4. Pronto este creme, coloque-o numa tigela e adicione o restante do frango desfiado, o restante da cenoura ralada e a azeitona picada e mexa bem.
  5. Pronto, seu Patê de Frango e Cenoura está prontinho. E delicioso.

Bora fazer ?? Bora se deliciar ??

Espero que gostem !!

Patibeijos 😉

#Receita – Pão Caseiro Fit (Sem Glúten)

Oi gente linda!!

Lá vem eu com receita… hehehe!!

Já disse…. não tenho culpa… é que me pedem… aí posto pra ficar ao alcance de todos!!

Sem essa de segurar receita – Meu negócio é compartilhar!! #SemMesquinharia

Eu estava doida atrás de uma receita de pão caseiro, saudável, fit e prático. E eis que me deparo com essa.

Não deu outra, saí correndo pra fazer!!

Eu amei… ele fica bem neutro. Bem caseiro. Já testei, provei e aprovei. #Aprovado

Essa substituição da Farinha de Trigo pela Faria de Arroz se dá por ela ser mais saudável.

  1. Não contém glúten
  2. Contém fibras
  3. Contém proteína

Bora pra receita ???

testado

INGREDIENTES

  • 2 Xícaras de Farinha de Arroz
  • 1 Xícara de Leite
  • 2 Colheres de sopa de azeite ou óleo
  • 2 Colheres de sopa de fermento em pó
  • 3 Unidades de Ovo
  • 1 Colher de chá de sal

MODO DE FAZER

  1. Este é um pão fácil e rápido de preparar, pois é misturado no liquidificador ou na batedeira. Bata todos os ingredientes referidos acima, com exceção do fermento, até que não restem grumos.
  2. Acrescente o fermento e misture com uma colher. A consistência da massa fica parecida com a consistência da massa de um bolo, e não compacta como em geral acontece com o pão
  3. Transfira a massa do pão sem glúten para uma assadeira untada e enfarinhada com farinha de arroz, e leve a assar no forno preaquecido a 200ºC por 30-40 minutos, ou até dourar.
  4. Seu pão com farinha de arroz está pronto! Consuma como um pão comum, de preferência até 3 dias após o preparo.
  5. Bom apetite e diga-nos o que achou.

Bora fazer que é bem rapidinho, prático e saudável. #fit #fitness #semglúten #fibra #proteína #saudável

Patibeijos 😉

Fonte: TudoReceitas.com