#Receita – Panqueca de Abobrinha 

Oieee!  

Gente, já estamos no final do ano! 😱😱😱 #tavoando

E hoje,  como testei uma receira deliciosa, não poderia deixar de postar pra voces, né? #deliciosa 

Eu e Marido estamos numa reeducação alimentar há um tempinho!  E nisso, estou aprendendo muitas receitas saudáveis! 😉 

E isso esta fazendo um bem enorme para nossa saúde! 

Então, bora postar em 3,2,1… 

INGREDIENTES 

2 Abobrinhas 

3 Ovos 

3 ou 4 colheres de Farinha de Aveia

Sal e Tempero a gosto 

MODO DE FAZER 

Rale e retire o excesso de água da abobrinha! 

Em uma tigela, coloque a abobrinha ralada, os ovos batidos, farinha de aveia, o sal e Tempero a gosto! Misture bem! 

Coloque porções da massa em uma frigideira untada com óleo de coco ou azeite! 

Doure dos 2 lados e sirva! 😉

Prontinho, agora é só mais a obra! 

Beijos 💋💋 

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#Receita : Torta de Legumes Fit

Fala gente linda!!

Seguinte…. estava eu em casa e como sempre, dá aquele fâniquito e lá vou eu inventar de cozinhar e testar receitas. No caso, agora, tudo Fit !! Rsrsrs!

Assim, eu faceirinha do jeito que sou, fui fazer a versão fit da Torta de Legumes. Mas aí vc me pergunta: Ué, mas já não é Fit a Torta de Legumes??

Aí, te respondo: Não, devidos aos demais ingredientes.

Então, pra ser totalmente fit, vamos substituí-los por ingredientes mais saudáveis ao organismo. #TiaPatiAjudaVcs #Bora

Como não sou de lenga-lenga, comigo a coisa é prática, vamos postar logo!!

Postando em 3,2,1…

#INGREDIENTES DA MASSA

2 Copos de Leite Zero Lactose e Desnatado

1 1/2 Copo de Farinha de Arroz  OU  1  1/2 de Farinha Integral

1/2 Copo de Aveia (Usei a Flocos Finos)

3 Ovos

1 Copo de Óleo (pode ser o Óleo de Coco, mas como ele é bem mais caro, você pode optar pelo Óleo de Girassol)

2 Colheres de Fermento em pó

Sal do Himalaia a gosto

#INGREDIENTES RECHEIO

01 Cenoura Grande ou 02 pequenas raladas

02 Abobrinhas Raladas

1/3 de Brócolis cozinho

01 Cebola Picada

1 Pitada de Pimenta do Reino

Sal do Himalaia a gosto

MODO DE FAZER

  1. Num recipiente, junte todos os legumes: a cenoura ralada, a abobrinha ralada, a cebola picada e o Brócolis cozido picado.
  2. Tempere a mistura com o Sal, Pimenta do Reino e regue um pouco de azeite. E reserve para começar a fazer a massa.img_20161003_160231
  3. Bata todos os ingredientes da massa no liquificador, mas deixe o Fermento por último.
  4. Unte a forma.
  5. Despeje 2/3 da massa.
  6. Despeje e espalhe bem o recheio sobre a massa. 2016-10-03-20-44-26
  7. E finalize, cobrindo com o restante da massa!2016-10-03-20-45-10
  8. Coloque no Forno pré-aquecido a 200ºC.
  9. Deixe no forno por 40 minutos.
  10. Pode servir e bom apetite!! 2016-10-03-20-46-11

Gente, ficou boa demais. E o melhor é que tem proteína, baixas calorias e apenas o que faz bem pro organismo. #ReceitaFit

Beijos, espero que gostem.

Pati Fit, rsrs !

#ReceitaFit – Brócolis ao Forno

Hello, gente linda!!

Mais receitinha Fit pra vocês !!!

Afinal, quem não precisa cuidar da saúde, não é mesmo?? #SemEscapatória #SejamosHonestos

Pois bem…. Tia Pati aqui, veio dar mais uma receita deliciosa e saudável !! #FitLife

Hoje, a receita é Brócolis ao Forno !! #Jáfiz #Amei

É mega simples e prático. Quem faz o trabalho é o forno.

Ingredientes:

700g de Brócolis cozido e picado

3 claras

2 colheres (sopa) de aveia

Sal do Himalaia

E demais temperos que gostar: Cúrcuma, Pimenta do Reino, Salsa, e etc….

Modo de Preparo:

Misture bem todos os ingredientes em um bowl.

Depois, coloque tudo em uma assadeira antiaderente.

Leve ao forno pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Fique de olho.

Sirva em seguida e Bom apetite!!

Espero que gostem!!

#Diquinha: Eu, também, testei com 3 ovos, sem tirar as gemas, e ficou delicioso !!

Beijos e mais Beijos

Pati 😉

Receita – Kibe de Forno

Oi queridos amigos.

Estou em débito com a receita que lhes passo hoje !!

Esta receita de Kibe de Forno é a mais tradicional e eu acho a mais gostosa.

Vocês leram os benefícios do Trigo pra Kibe no post, né? Se não, clique aqui!

Bom, vamos ao que interessa…receita-de-quibe-de-forno1

Ingredientes
Serve: 8 

  • 1/2 kg de trigo para quibe
  • 1/2 kg de carne moída
  • Hortelã picadinha a gosto
  • Sal a gosto
  • 1/2 cebola picada
  • 1/2 xícara de azeite
  • Azeite para untar

Modo de preparo

  1. Coloque o trigo na água por 1 hora para hidratar, depois escorra em uma peneira fina e esprema com as mãos para retirar toda a água.
  2. Preaqueça o forno em temperatura média (180º C). Unte uma forma com azeite.
  3. Misture o trigo com a carne moída, depois coloque a hortelã, o sal, a cebola e o azeite. Misture e reserve.
  4. Coloque toda a carne na forma e asse no forno por meia hora.

Dica:

Sirva com limão, é uma delícia.

Eu AMO esta receita e uso muito limão, rsrs!

Espero que gostem!!

BeijosIMG_3523

Receita – Massa de Panqueca

Oi Oi Gente !!!

Tudo bem com vocês ??

Hoje vou postar mais uma receita que amo. Minha preferida receita de massa de panqueca!

O recheio eu deixo pra imaginação e gosto de vcs!! Porque, né?

Ps: Essa receita dá muita massa, quando vou fazer em casa pra eu marido e filhas faço pela metade!! Mas se sua família for grande, manda vê na receita inteira.

Receita para massa de Panqueca

INGREDIENTES:

04 copos de farinha de trigo

04 copos de leite

04 ovos

02 colheres de (sopa) margarina

02 colheres de (sopa) queijo ralado

01 colher de (sopa rasa) de sal

 Modo de Fazer

– Bater tudo no liquidificador. Pronto… sua massa esta pronta.

Sugestão : Além de recheio salgado, pode também usa-lá para panqueca com recheio doce. Experimente-se uma panqueca de banana com chocolate!

A Banana de preferência assada enrolada na massa de panqueca!!

Eu já fiz… produto e massa testados !! vale a pena ! Rende elogios da família e amigos!!

Lá vai a foto… 1175490_701888849874794_699363483_n

Gostaram ??? Bora colocar a mão na massa!!

Beijos e mais beijos

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Receitas – Torta De Legumes

Fala gente linda!

Depois de um longo período sem receitas, venho aqui postar uma receita pedida e que eu, particularmente, amo!

É uma torta de legumes, cai bem num chá da tarde, numa festa feita em casa, ou até numa janta! Tudo depende da sua fome!

Então, vamos a receita!

Ingredientes da Massa

* 3 xícaras de Farinha de Trigo
* 2 xícaras de Leite
* 1 xícara de óleo
* 4 colheres de sopa de Queijo Ralado
* 3 ovos
* 1 colher de sopa de Fermento

Ingredientes do Recheio

* 1 lata de milho
* 1 lata de seleta de legumes ( preferência a marca Jurema ou Etti, pois acho que sejam mais molinhos)
* 5 tomates (corte-os como se fosse pra vinagrete)
* 3 cebolas ( também picada como se fosse pra vinagrete)
* Azeite
* Sal
Pegue todos os ingredientes do recheio e misture tudo, tempere com azeite e sal. E o recheio estará pronto!

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Modo de Fazer

Bater tudo no liqüidificador. Colocar metade da massa em forma untada, colocar o recheio e o restante da massa por cima. Coloque no forno por 40 minutos.

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E agora a Torta prontinha! Hummmmmmmm!

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Agora é só degustar dessa gostosura!!!
Espero que gostem, beijossss!
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